http://malepower.ru
ГлавнаяПотенция → Упражнения для потенции, видео и описания

Упражнения для потенции, видео и описания

Первое упражнение, которое поможет в достижении сексуальной силы называется – «вокруг таза». Именно с этого тренинга и должны начинаться повседневные зарядки для мужского органа. Оно чем-то напоминает вращение обруча, но, выполнять это необходимо виртуально.

Упражнения для потенции, видео и описания

Упражнения для потенции, видео и описания

Итак, необходимо приблизить ноги вместе, а носки – врозь. Выполняете около 30-50 вращений бедрами по часовой стрелке, после чего выполняются вращения по тому же принципу, но, в противоположном направлении. Это позволяет значительно увеличить кровоснабжение в малом тазу, а также, тонизирует спинные мышцы. Которые, в свою очередь, выполняют одну из важнейших ролей в толчке при сексуальном акте. Такая зарядка является наиболее эффективным упражнением для улучшения потенции. Видео-уроки помогут выполнять все движения правильно и без ошибок.

Упражнения для потенции, видео и описания

Упражнения для потенции, видео и описания

 

Далее по списку следуют наклоны туловища. Такие тренинги помогут упрочить позвоночник и мышцы спины. Также они значительно повышают проводимость различных реакций в спинной мозг, отвечающих за рефлексы эякуляции и эрекции. Выполнять наклоны необходимо как можно ниже, доставая руками до пола. Но, сразу перегружать себя данными тренингами не стоит. Лучше всего начинать с 15-20 повторов, выполняя их не более 2-3 раза в течение дня.

Упражнения для потенции, видео и описания

Упражнения для потенции, видео и описания

Через неделю выполнения тренингов исчезает крепатура, и в тот момент необходимо добавлять число повторов. Таким образом, необходимо увеличить количество повторов до 50 раз и придерживаться этой нагрузки. Если постараться выполнить больше и все сразу, то потенция не оценит этих действий, а может пострадать позвоночник.

Третьим и последним тренингом для повышения потенции является «тяжелый шаг». Выполнять его необходимо в каждое утро, примерно за 20-40 минут перед завтраком. Но, перед тем как начать выполнение этого тренинга необходимо разогреться, выполняя упражнение «вокруг таза». После чего вытягиваем руки по швам и берем гантели на три или пять килограмм. Если вы являетесь более крепким мужчиной, можете воспользоваться гантелями по 10 килограмм. После того, как подготовились к выполнению упражнения, необходимо шагнуть вперед, начиная с правой ноги и медленно опуститься на колено.

Упражнения для потенции, видео и описания

Упражнения для потенции, видео и описания

Таким образом, меняя постепенно ноги, необходимо выполнить 10-15 подходов. Можете не сомневаться в эффективности данных упражнений, ведь когда ваша жена или девушка оценит вашу половую силу, она будет очень рада вашим достижениям.

Главное, чего необходимо придерживаться – это систематичность. И еще, если не получается выполнять все вышеперечисленные тренинги правильно, необходимо ознакомиться с видео-уроками. Они помогут вам лучше и быстрее научиться всем движениям, не допуская при этом ошибок.

Раздел: ПотенцияПопулярность: 111
Рейтинг: 1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Loading...Loading...

  • Потенция у мужчин после 40

    Потенция у мужчин после 40

    Нерегулярная половая жизнь, неправильное питание, постоянное напряжение и стрессы современного мира, инфекционные и воспалительные заболевания оказывают отрицательное влияние на мужское здоровье и являются факторами, снижающими…

  • Как поднять потенцию быстро и эффективно

    Как поднять потенцию быстро и эффективно

    Стрессы, высокая динамика современной жизни, неправильное питание и прочие факторы могут оказывать негативное влияние на мужское здоровье. Возникновение проблем с потенцией сопровождается у многих мужчин…

  • Как снизить потенцию у мужчины?

    Как снизить потенцию у мужчины?

    Мягко говоря, вопрос как снизить потенцию у мужчины многим покажется глупым или даже странным. Ну, скажите, кому нужно это делать, если сейчас многие представители сильного…

Получи эксклюзивные методики